PASSO 6

PROGRAME-SE PARA QUE NÃO HAJAM ERROS

 

A menos que você esteja pensando em viver no meio da selva, pelos próximos 30 dias, o seu Whole30 Brasil provavelmente será repleto de obstáculos. E não queremos que você, na primeira dificuldade, aceite aquele pedaço de pizza. Porquê você fez isso? Porque você não tinha nenhum plano.

Então, ao invés disso, pense sobre os próximos 30 dias e antecipe seus obstáculos. Em seguida, faça um plano para enfrentar cada uma das situações difíceis que você irá viver. Repita este "mantra" sempre que esse momento chegar:

Planeje, prepare, resista e nunca desista!

Primeiro, planeje no dia anterior, cada possível situação que irá te tirar do programa. Almoços de negócios, jantares de família, viagem, um longo dia de trabalho, festas de aniversário, celebrações de feriado ou reuniões de escritório. Em seguida, crie um plano e um discurso para cada situação potencialmente difícil: "Se isso acontecer, então eu vou fazer isso!” Aqui estão alguns exemplos:

  • Almoço de negócios: se meus colegas de trabalho me caçoarem por não pedir uma bebida, então eu vou dizer: “Meu médico pediu para eu parar de beber por 30 dias pois tenho de repetir alguns exames, então hoje só posso tomar água."
  • Dia de viagem: se eu chegar no aeroporto e meu vôo estiver atrasado eu comprarei SOMENTE alimentos de emergência, tais como: maçãs, cenouras ou um pequeno pacote de amêndoas.

Crie um plano. Não invente desculpas…