PROGRAMA WHOLE30 BRASIL

 

Bem-vindo ao programa Whole30 Brasil. Seja você uma pessoa nova neste programa, ou alguém que está de volta depois de algum tempo, este guia vai te orientar sobre nosso projeto, através de 8 passos simples.

Leia atentamente cada uma das etapas e siga a sequência sem dizer “isso eu já sei”, mesmo que você esteja louco para "pular" e ir direto para a parte onde diz “Dieta”. Antes disso, precisamos preparar sua mente para o que vai acontecer e acredite, não será fácil. Rapidamente você vai entender que este programa tem muito mais a ver com a sua personalidade do que apenas alimentação saudável.

Uma das coisas que o Whole30 Brasil vai te ensinar, dentre muitas, é quão importante para este desafio é o preparo e o planejamento de tudo que você irá fazer.

CONHECENDO O PROGRAMA

O QUE VEM A SER ISSO?

Este é o programa de nutrição desenhado para mudar sua vida em 30 dias. Selecionou-se um box de CrossFit em cada Estado Brasileiro e todos vão seguir, por 30 dias,o mesmo protocolo. Ao final do mês, o vencedor e a vencedora, que irão representar seu Estado na Etapa Nacional, será selecionado por cada Box participante. Neste momento, todos os finalistas de cada box enfrentarão uma nova etapa, na qual haverá uma  votação pelo site escolhendo o campeão e a campeã do Whole30 Brasil. 

Além dos selecionados por Estado, escolheremos, duas vagas extras, um homem e uma mulher de qualquer região do Brasil,  seja um praticante de qualquer ou nenhuma atividade física. Eles irão disputar a etapa nacional junto a todos os outros participantes. Se interessou? Para saber como fazer parte, sem ser de um box escolhido para o projeto, clique no link REGRAS REVELAÇÃO Whole30 Brasil.

Os grandes vencedores do projeto (maior número de votos no site) receberão um prêmio em dinheiro no valor de R$4.000,00 (quatro mil reais) além de brindes incríveis.

ENTENDI, AGORA ME EXPLICA ESSA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL...

Alguns grupos de alimentos (açúcar, grãos, derivados do leite e leguminosas) podem ter um impacto negativo em sua saúde e performance, sem que você perceba isso. 

O seu nível de energia muda muito ou tem sido baixo? Você sente dores estranhas no corpo? Você chegou naquele momento, que independente do que você faça, não consegue mais mudar seu corpo? Você depende muito de remédios para se manter saudável? 

Estes sintomas podem estar relacionados com o tipo de comida que você “coloca para dentro” todos os dias. Até mesmo seu café da manhã “super saudável”, pode não estar te ajudando. 

Então como você descobre se e como estes alimentos estão te afetando? Comece retirando-os completamente de sua dieta. Retire de sua dieta, por 30 dias, tudo que pode ser psicologicamente não saudável, inflamatório, de difícil digestão ou capaz de causar mudanças hormonais. Deixe seu corpo recuperar e curar todos os efeitos negativos que certos alimentos podem estar te causando. Aperte o botão “RECOMEÇAR” em seu metabolismo, acabe com a inflamação sistêmica e os efeitos negativos das escolhas erradas em seu prato. Aprenda, de uma vez por todas, como o alimento que você come, hoje e a longo prazo, realmente afeta sua vida e sua saúde.